[...] Moja opinia: Apetczna susta, jakościowo bardzo dobra i tania alternatywa dla innych mixów teścia. Oryginalna powinna być zapakowana w pudełku z wybitą datą i numerem serii jak na zdjęciu niżej. Mała uwaga odnośnie ampułek, otóż oryginalne nie są identyczne i minimalnie różnią się wysokością. Substancja po równo nalana do każdej ampy i [...]
GAINERY W PRAKTYCE ( Z SERII „BEZ SCIEMY") „Stale rozwijający się rynek suplementów oferuje niezwykle bogatą ofertę produktów. Poruszanie się w tak rozległym asortymencie i dokonanie właściwego wyboru, stanowi nie lada problem nawet dla doświadczonego sportowca, nie wspominając o amatorsko ćwiczących pasjonatach sportu i zdrowego stylu życia." [...]
Witam! Mam problem z mięsniem kulszowym (prawym) strasznie mnie boli przy siadaniu, wstawaniu, biore zastrzyki z witamin serii B (Milgamma N) oraz drugi zastrzyk o dzialaniu przeciwbolowym i przeciwzapalnym (Naklofen) i moje pytanie jest takie, gdyz jestem juz 2 tydzien na cyklu meta + tesc + omek czy moge dalej kontynuowac trening i cykl? czy [...]
Witam Panowie, kwestia jest tego typu że mam tą prolke łącznie bylo 6 opakowan 3 z innej serii a 3 z innej, poprzednie wbiłem systemem 100mg e3d ( 3 tygodnie ), następnie zwiekszylem dawke na 200mg e3d ( jade juz tak 2 tygodnie - teraz 3 tydzien ) no i jesli chodzi o wage to nie rusza z miejsca prawie wogole, siła ? Lekko na ławie ale moim zdaniem [...]
[...] A dzisiaj co? Jadę te wszystkie trzy serie z obciążeniem 15-kilowym! Idzie raz, dwa, trzy, cztery, bez żadnego stękania i rozsmieszania wszystkich naokoło nawet w ostatniej serii. Pozostałych partii mięśni tak dokładnie nir sprawdzałem, ale czuję, że te wszyskie obciążenia, które z taka trudnością podnosilem, są po prostu lżejsze! To wprost [...]
Cześć, Mam pytanie odnośnie progresji rampą z treningu na trening bo już sam zwątpiłem. Załóżmy, że dzisiaj robię 4 serie MC: 60 kg 80 kg 100 kg 120 kg Następny trening chciałbym kończyć na ciężarze 125 kg. Mam zwiększyć obciążenie o 5 kg w każdej serii, czy tylko w tej ostatniej? Zmieniony przez - labtec w dniu 2011-03-25 10:02:49
[...] ramach ćwiczeń aerobowych wybieram 15km szybkiego marszu (2h) albo 30-40min ostrego podejścia pod górę w warunkach leśnych w zależności na co mam ochotę i do tego po jednej serii i 15 powtórzeniach robię: nożyce leżąc na plecach brzuszki brzuszki ze skrętem (na boczne mięśnie brzucha) podciąganie nóg pod kątem do brody leżąc na plecach [...]
[...] core stability - http://www.bieganie.pl/?cat=2&id=1457&show=1 po co drugim treningu (niestety jestem leniwy :D), czuć znaczną poprawe. Ciągle jednak np po pierwszej serii martwego czuje znacznie mniej mocy przy podchodzeniu do kolejnych dwóch jak i czuje spadek siły (chociaż to moze przez redukcję). Czy ktoś miał juz taki problem, czy [...]
[...] jak i w ośrodkowym układzie nerwowym; kompleksowo przyczyniając się do realnej poprawy wyników treningowych oraz odczuwania prawdziwej przyjemności z każdej wykonywanej serii. Zalecane dawkowanie Jedna porcja tj. 20g na 30 minut przed treningiem. Wartości odżywcze SKŁADNIKI AKTYWNE Iron Pump Porcja 20g Ilość porcji w opakowaniu 27 [...]
[...] jest takie samo jak do tego BCAA : http://www.activlab.pl/public/upload/elfinder/untitled%20folder/bcaa_male.png Szukałem na internecie ale nie spotkałem się z kreatyną z serii the best of the best. Czy jest możliwe że to podróbka? Nawet na stronie activlab z tymi produktami nie ma kreatyny : [...]
[...] nie robił :D Myślałem że może wina techniki jednak kolega po skończonym kursie we wszystkim mi pomógł więc raczej jest dobra. Stwierdziłem że może wina treningu dokładniej serii, powtórzeń jednak kombinowałem i też nic. Ćwiczenia jakie wykonuje to wyciskanie na skosie + , wyciskanie na skosie - , wyciskanie na prostej , butterfly/rozpiętki , [...]
[...] OBWÓD NADGARSTKA:- OBWÓD KOSTKI U NOGI:- ****POMIARY SIŁOWE**************************************** PRZYSIAD TYLNI: - też nie robię siłowo więc to ciężar z ostatniej serii MARTWY CIĄG: - nie robię wcześniej 200x4 WYCISK SZTANGI NA ŁAWCE POZIOMEJ: WIOSŁOWANIE SZTANGĄ : - robię hantlami w oparciu o ławkę WYCISK SZTANGI NAD GŁOWĄ : [...]
Witam mam pytanie dotyczace poprawy sily ciosu, narazie po prostu dokladam do treningu na silowni po 100 lewych i prawych prostych na worek i pare serii uderzen z hantelkami (2-3kg) poprostu robie to co kiedys na treningu w klubie i chetnie bym jakies cwiczenia dolozyl tylko niewiem jakie :p jakie cwiczenia mam dolozyc?
[...] można zrobić dobry full body workout bez nóg? Czy bylibyście w stanie ułożyć mi bazę takiego treningu którą mógłbym zmodyfikować pod siebie? (przykłady ćwiczeń, ilość, ilość serii, treningów) Mój staż na siłowni to naciągane 3 lata. Czemu naciągane? Bo dopiero w drugim roku zacząłem ostro ćwiczyć, a dodatkowo miałem przerwę między drugim a [...]
[...] a w niedziele klatke z tricepsem, moze to miec jakis zwiazek z moim problemem? diete oczywiscie trzymam, cwicze juz w sumie ponad 4 miesiace. Widelki przy ostatniej serii "6-8" to tak, ze staram sie robic minimum 6 powtorzen, jak zrobie 8 to znaczy, ze od przyszlego tygodnia moge robic dane cwiczenie na wiekszym ciezarze. Z gory dziekuje [...]
[...] i samemu układałem ten plan dlatego może pojawić się tutaj sporo błędów, także prosiłbym o wyrozumiałość i opinie oraz cenne wskazówki na temat np. ilości powtórzeń i serii :) Trenuje 3-4 w tygodniu FBW na zmianę takim planem: Trening A: Martwy 3x 12 10 8 WL 3x 12 10 8 Wiosłowanie 3x 12 10 8 Wycisk żołnierski 3x 12 10 8 Triceps 3x 12 10 8 [...]
[...] PROFESJONALNA SIŁOWNIA: TAK/NIE tak ****TRENING********************************** JAK WYGLĄDA TWÓJ OBECNY TRENING - podaj nazwy ćwiczeń, ilość serii, ilość powtórzeń w seriach, obciążenia w kolejnych seriach Od miesiąca trenuję z trenerem personalnym, trening obwodowy po 3-4 serie w zależności od dnia. 2x tydz. [...]
[...] po tym programie a moc mnie rozrywała, dlatego postanowiłem zostawić go na 3 miesiąc przed ostatecznym osiągnięciem celu. Mimo iż na każdym treningu wykonywałem nawet po 20 serii na klatkę i około 17 na nogi, uważam, że będzie to najlepsza opcja na koniec z całkowitym odpoczynkiem na tydzień przed podejściem do 170 kg w WL. Na pierwszy miesiąc [...]
Jeżeli na siłowni schodzi mi około 2 godzin a czasami jeszcze jak robię aeroby to nawet 2 i pół to jest za długo?? Robię po 3 ćwiczenia na partię po 7 serii. Niektóre partie 4 ćwiczenia. 3+1 rozciągające. Do tego mam pytanie o aeroby ile mogę ich robić żeby bezpiecznie budować masę a żeby się dalej nie zalewać? Na razie robię 2 dni w tygodniu ale [...]
[...] PROFESJONALNA SIŁOWNIA: TAK ****TRENING********************************** JAK WYGLĄDA TWÓJ OBECNY TRENING - podaj nazwy ćwiczeń, ilość serii, ilość powtórzeń w seriach, obciążenia w kolejnych seriach trening FBW ( 3 serie wlasciwe + 1 dodatkowa) I. 1. wykroki 12-15 2. MC na prostych 10-12 3. rozpiętki [...]
[REAL] Sustanon 250 (Organon, Egipt)
